Programpunkter

• 13 maj Cirkelfys med gymnastik Plats: Sporthuset 10:30

  Inga förkunskaper krävs, kom och testa

• 13 maj Gå-parkour och balans Plats: Sporthuset 11:30

  Kreativ rörelseglädje, bra för balansen, Inga förkunskaper krävs, kom och testa.

• 13 maj Slow move OBS Förbokas 026-10 13 35 eller 026-60 22 77 Plats : Sporthuset 11:30

  Rörelser utförs stående, i mycket långsamt tempo. Få igång flödet i din kropp. Vi utför långsamma flytande rörelser enbart stående, gärna barfota och i egen takt. Med en mjuk känsla fokuserar vi på stretch, styrka och balans. Vi arbetar med lugn, mjuk men ändå dynamisk musik i bakgrunden

• 13 maj Boule Plats: Gävle Strand, Grusplan mellan Stuvaregatan 40 & 42 13:00

  Prova på boule på utomhusbana

• 13 maj Dans till Spelmansmusik med Rillen Plats: Sporthuset 13:00

  Drop in! Prova på dans med Folkdanslaget Rillen till härlig musik

• 13 maj Gåfotboll Plats: Fotbollsplanen bredvid Sporthuset, Gävle Strand 13:00

  Gåfotboll är precis vad det låter som, fotboll där utövarna går istället för att springa

• 13 maj Prova på Linedance Förbokas 13:00

  Du bokar genom att ringa 026-10 13 35 eller 026-60 22 77.

• 13 maj Orientering Plats: Grönområde Gävle Strand utanför Sporthuset 13:00

  Prova på orientering i närområdet

• 13 maj Schack i det fria Plats: Boulognerskogen vid caféet 13:00

  Prova på utomhusschack med SPF Seniorerna

• 13 maj Cirkelfys med gymnastik Plats: Sporthuset Gävle Strand 13:45

  Först till kvarn! Inga förkunskaper krävs, kom och testa

• 14 maj Linedance Plats: Sporthuset 10:15

  Förbokas! Du bokar genom att ringa 026-10 13 35 eller 026-60 22 77

• 14 maj Cirkelfys med gymnastik Plats: Sporthuset 10:30

  Först till kvarn! Även kl. 13.45 Inga förkunskaper krävs, kom och testa

• 14 maj Gå-parkour och balans Plats: Sporthuset 11:30

  Först till kvarn! Även kl. 12.45 Kreativ rörelseglädje, bra för balansen, inga förkunskaper krävs, kom och testa.

• 14 maj Spinning Plats: Sporthuset 11:30

  Du bokar genom att ringa 026-10 13 35 eller 026-60 22 77 En träningsform där cykeln är din bästa vän. Du kan välja lättare eller tyngre motstånd och välja ett tempo som passar dig

• 14 maj Å-vandring Samlingsplats: Länsmuséet 13:00

  Å-vandring arrangeras av SPF seniorerna och Länsmuséet

• 14 maj Boule Plats: Gävle Strand, Grusplan mellan Stuvaregatan 40 & 42 13:00

  Prova på boule på utomhusbana

• 14 maj Orientering Plats: Grönområde Gävle Strand utanför Sporthuset 13:00

  Orientering i närområdet

• 15 maj Jumping (förbokas på tel. 026-10 13 35 eller 026-60 22 77) Plats: Sporthuset 10:00

  Jumping Fitness är en rolig och skonsam träningsform på studsmattor. Träningen körs till musik. Du använder dina ben för att trycka neråt, i stället för att hoppa uppåt

• 15 maj Discgolf Plats: Jungfruparken/grönområde Redargatan 10:00

  Prova på discgolf (frisbeekast mot fasta mål) på utomhusbana

• 15 maj Cirkelträning Förbokas 026-10 13 35 eller 026-60 22 77 Plats: Sporthuset 11:30

  Stationsträning där vi jobbar med konditions-, rörlighets- och styrkeövningar omvartannat. Passet är uppbyggt i intervallform och du kan själv anpassa tempot i övningarna

• 15 maj Boule Plats: Gävle Strand, Grusplan mellan Stuvaregatan 40 & 42 13:00

  Prova på boule på utomhusbana

• 15 maj Orientering Plats: Grönområde Gävle Strand utanför Sporthuset 13:00

  Orientering i närområdet

• 15 maj Cykelexkursion med SPF Seniorerna Samlingsplats: Boulognerskogen, vid kaféet. Egen cykel medtages. Cykelturen avslutas vid Sporthuset på Gävle Strand. 13:00

  Under cykelturen guidas du genom staden på temat: ”Vad kan stenar i vår bebyggelse berätta?”

• 15 maj Lekfull femkamp Plats: Utanför Sporthuset 13:30

  Kubb, bollkastning och andra rörelseaktiviteter

• 15 maj Dans soft med Friskis & Svettis Plats: Utanför Sporthuset 15:00

  Dans soft har ett skönt ostressat tempo och lite enklare steg i koreografin

• 15 maj Stol och styrka med Friskis & Svettis Plats: Utanför Sporthuset 15:30

  Kom och testa på en förkortad variant av vårt pass Stol och styrka

• 16 maj Cirkelträning Förbokas på tel 026-10 13 35 eller 026-60 22 77 Plats: Sporthuset 10:00

  Stationsträning där vi jobbar med konditions-, rörlighets- och styrkeövningar omvartanna

• 16 maj Discgolf Plats: Jungfruparken/grönområde Redargatan 10:00

  Prova på discgolf (frisbeekast mot fasta mål) på utomhusbana

• 16 maj Prova på rörelser i utegymet Plats: Gävle Strand mellan Stuvaregatan 40 & 42 11:00

  Här kan du få tips på övningar som kan göras i ett utegym

• 16 maj Boule Plats: Gävle Strand, Grusplan mellan Stuvaregatan 40 & 42 13:00

  Prova på boule på utomhusbana

• 16 maj Gåfotboll Plats: Fotbollsplanen bredvid Sporthuset, Gävle Strand 13:00

  Gåfotboll är precis vad det låter som, fotboll där utövarna går istället för att springa.

• 16 maj Plats: Grönområde Gävle Strand utanför Sporthuset 13:00

  Prova på orientering i närområdet